Jeszcze odnośnie wczorajszych rozkim to chciałam dodać 3 rzeczy ;-) Po pierwsze, nie da się ćwiczyć samych przeszkód, bo to prosta droga do kontuzji. Nie wiem czy znam jakiegoś zawodnika, który nigdy nie miał problemu z ręką/barkiem. Praca w zwisie, często dynamiczna to zabójstwo dla barków i notoryczne wyrywanie kości ze stawu barkowego %-) Tak [...]
[...] idealnie wziąłem od razu 6 flakonow i wiem że mam legitnego bolda Testa nie muszę badac w labie bo mogę krew tylko sprawdzić za 25 zł i plus minus wiem co jest już grane, czy działa czy nie. Ale jak złapę jakieś badania droższych środków i wypadają dobrze to sobie w nie inwestuje. Gostka którego prowadzę bada wszystko doslownie, przy okazji [...]
[...] litery do wyjścia na spacer... z reguły wolny czas spędzałem przed telewizorem... teraz jakoś nie mogę usiedzieć i mam ochotę po prostu coś porobić... poruszać się... keto czy choroba psychiczna? ;-) Jedzonko wyglądało tak... /SFD/2020/1/6/8dae34c101b0417ab4cb4cb9352fe3c1.jpg /SFD/2020/1/6/f9abb87c1a3e46fc9e7707e620eaa642.jpg [...]
[...] „Kowboj” nie rezygnuje z podejmowania innych, często ryzykownych akcji. Pragnienie przeżycia przygody przez Donalda Cerrone było wielokrotnie dobrze udokumentowane. W rzeczywistości, w 2018 roku, Cerrone szczegółowo opisał doświadczenie, w którym nie tylko nieomal mógł zakończyć swoją karierę, ale również prawie stracił życie podczas [...]
Siema, brakuje mi połowy kalorii w jutrzejszym śniadaniu do pracy. Z powodu święta nie zrobię dziś zakupów. Czy mogę zaległe BTW dołożyć do obiadu i kolacji? Dla rozumienia. Na śniadanie moje BTW wynosi: 60/140/30. Dam radę zrobić +/- 30/70/15. Resztę jakoś rozbiję w ciągu dnia... Zmieniony przez - forumowyendemit w dniu 2020-01-06 19:18:03
[...] I teraz pytanie do osób które już takie cykle przeszły: Czy to prawda z połączeniem estrów trena? Czy jest sens dalej lecieć boldem wraz z trenem . Kiedy dołożyć GH a także czy schodzić z Cypio czy też zostawić. Cel: przybranie 5-7 kg , późniejsza redukcja ( winstrol 6 tygodni) Długość cyklu: tren na 8 tygodni , GH na pół roku , Cypio ( mam [...]
Wiem,że wino to nie spalacz,ale bralem kiedyś przez jakiś czas i były widoczne jakieś efekty (bardziej uwydatnione mięśnie) i pytam czy opłaca się to brać? Więc jakich efektów mogę się spodziewać po 100tab wina?
[...] Burpree 3x10 Całość 9:00 1. Muszę sobie dopracować pozycję. Zaczęłam dość wysoko bo już ciężko było. Nie lubię tych serii z dużą ilością powtórzeń. A z obciążenia nie wiem czy nie będę musiała trochę zejść. 2. Tu nie chciałam już szaleć ale można dołożyć 3. Ten wyciąg jest niemiarodajny bo chyba daje obciążenie 1:2 a nie da się ustawić 1:1. [...]
Siema, mam pytanie Robiąc zginanie przedramion na modlitewniku, muszę zaczynać od samego początku, czy mogę zacząć gdy przedramie jest w górze, mniej więcej środek. Jeszcze pytanie , co myślicie o ZMA ?
Witam serdecznie, mam poważny problem z narzeczoną, załamała się odkąd schudła i odbija się to też na mnie. Zacznę od początku, nigdy nie ćwiczyła na siłowni, ale tyłek i kształty miała naprawdę konkretne waga 55kg przy 164cm wzrostu, ale to było w Polsce... Od pół roku żyjemy w Holandii gdzie pracujemy jako order pickerzy - praca fizyczna, [...]
[...] ale pierwszy miesiąc był przeznaczony na wdrożenie do ćwiczeń i układanie planu, natomiast w listopadzie i grudniu ćwiczenia były nieregularne (pominięte treningi lub zastępczy w domu) ze względu na wyjazdy i choroby ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 ( w połowie grudnia było 84, ale urlop + święta tak [...]
[...] jednak po 10 wejść i 20 kroków. Trzeba tylko pilnować żeby było po równo na każdą stronę. Jak będzie mało to można dodać Czy jest alternatywa dla wchodzenia na skrzynię lub czy ewentualnie starczy podest? Zauważyłam, że u mnie na siłowni czasem zabierają wszystkie skrzynie na crossfit może być podest 3. Opuszczanie + invert row 3x10 Trochę nie [...]
Zaczynam się uczyć wykonywać martwy ciąg, niestety trenuje w domu więc nie mam możliwości skorzystania z trenera. Aby zachować odpowiednią krzywiznę kręgosłupa muszę używać bardzo wysokich podkładek, środek sztangi znajduje się dokładnie 27,5 cm nad ziemią. Do tego tułów mam niemalże równolegle do podłogi. Czy mogę tak wykonywać?
[...] rację że to bilet w jedną stronę . :) . Chyba jednak nie będę chciał schodzić z teścia ( chyba że coś ze zdrowiem się podzieje ) wnet będę robił zapasy małe. I tu pytanie czy normalnie zamawiać dalej taki sam zestaw jak dobtej pory jeśli wszystko działa i jestem zadowolony . Tzn .parę fiolek cypka ( czy zmienic na inny ?). Otrivin i [...]
O tym, że ktoś ma włosy w lepszym stanie po izoteku nigdy nie słyszałem i nie wyczytałem nigdzie zaś o częstości ich mycia tak - po prostu się nie przetłuszczają. Na głowie wypadają włosy równomiernie, po całości są przerzedzone. Najlepsze w tym wszystkim że to niby cebulki włosa się uszkadzają bo owłosienie łatwo "odpada" na całym ciele, np. bez [...]
Właśnie czytałem że na początku przygody z keto można pobawić się paskami "na mocz",a 100% skuteczne i szczególnie po adaptacji miarodajne jest tylko badanie krwi. Dzięki za kolejne tipy jak się prowadzić w diecie :-) Co do oleju kokosowego to mam jakiś tłoczony na zimno(konsystencja w temp. pokojowej taka płynno-zbrylona), w smaku jest bardzo [...]
Cześć. Może tutaj ktoś mądry podpowie co robić, bo dietetycy mają swoje teorie, a ja już nie wiem czy ich słuchać. Moja historia: Prawie dwa lata temu zaczęłam odchudzanie i redukcje z wagi 63 kg (162 cm wzrostu). Udałam się do dietetyka, rozpisał dietę 1200 kcal i w 3/4 miesiące zleciało 10 kg. Ćwiczyłam na siłowni cardio. Później waga stała, [...]
[...] w dniu 2020-01-05 00:43:49 prawda jest taka, ze roznica miedzy spalaczem a pre w aktualnym czasie jest juz tak zatarta, ze spokojnie pre moge nieraz sluzyc jako spalacz, oczywiscie nie mowie tutaj o spalaczach stricte termogenicznych. a joha owszem, jest bardzo fajna subst pod topienie opornego smalcu, ale do jej skutecznego dzialania "klient" [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
